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      醫學健身與樁跑實踐

      • 作者:郝躍峰
      • ISBN:978-7-5672-3585-4
      • 出版社:蘇州大學出版社
      • 開本:700*1000/16開
      • 字數:179
      • 出版日期:2021-07-05
      • 紙書定價:暫未定價
      • 電子書定價:暫未定價

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      圖書簡介 作者簡介 章節目錄 前言 節選

      本書主要從運動免疫、減肥塑形、腰腿疼、頸肩痛、脊柱側彎背痛、運動損傷、新時代科學健身八原則等方面展開討論,語言通俗易懂,適合大眾閱讀。重點介紹了如何從科學的角度健身與樁跑。樁跑是專門為適應當代人生活方式創立的一項新型跑步方式。在跑步中修煉樁之養生,中西合璧;在樁法上融入跑的動感,古為今用。樁跑融有氧運動與太極養生之精華,在當代科學研究的基礎上,對跑姿跑態做了新的規范與調整,為新時代大眾提供更高效的健身與養生手段,內外兼修,整體提高生命活力。 本書提出的主要觀點如下:1.樁跑不僅促進少年兒童健康成長,又利于老年人延年益壽,更有助于青壯年保持體型,預防久坐少動導致的頸肩、腰腿疼痛。2.樁跑有利于養成腹式呼吸,提高心肺耐力,防治慢病。3.樁跑訓練有一定的強度,又不浪費很多時間,適合快節奏人群;對跑姿有要求,但對場地要求不高,便于開展和推廣;簡單有效容易堅持,避免了單調與枯燥,避免了對關節肌肉無限度的沖擊。 在本書中,作者從自身鍛煉效果、自我感知體悟、基礎理論研究、長期臨床實踐等方面對樁跑進行系統全面的介紹和論述。

      郝躍峰,男,主任醫師,骨科主任,醫學博士,現任副院長兼骨科主任,《中國矯形外科雜志》編委、《中華創傷骨科雜志》通訊編委、中國殘疾人康復協會脊柱外科學組委員、中國康復醫學會修復重建外科專業委員會委員。
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